Probudi svoje tijelo

PILATES

Osjećaj se dobro svaki dan

opis programa

Oblikujte svoje tijelo jedinstvenim sustavom vježbi istezanja i snage. Pilates vježbe jačaju i oblikuju mišiće, ispravljaju držanje tijela, daju nam gipkost i ravnotežu, ujedinjuju tijelo i um, te usavršavaju oblik tijela.

Vježbe se izvode na prostirci bez i sa raznim rekvizitima poput velike i male lopte, elastične trake, obruča, malih utega… Pilates filozofija usmjerena je na uvježbavanje tijela i uma da djeluju zajedno prema ostvarenju sveukupne tjelesne kondicije. Svaka je vježba sama po sebi važan pokret i može se koristiti kao način istezanja i pravilnog kretanja kroz dan. Dopuštajući određenim pokretima da istegnu tijelo, istodobno radite vježbe snage i učite se na opušteni način izlagati naporu koji će vaše tijelo slijediti.

Cilj vježbi na prostirci jest stvoriti prirodan slijed pokreta, te postupno povećati dinamiku, ili energiju, kojom izvodite pokrete, a da pritom ne gubite kontrolu. Koncepcija vježbanja svih mišića istodobno, ali uz neprestano izmjenjivanje pokreta, najučinkovitiji je način da se poveća izdržljivost.

kome je namijenjen ovaj trening

Lagano i dosadno? Nimalo. Djelotvorno i zabavno? Itekako. Ovaj trening idealan je za sve koji žele ojačati i oblikovati svoje tijelo na drugačiji način.

Intenzitet: srednje teško

50%

Super zabava:

100%

kada:

Ponedjeljkom, srijedom i petkom od 19:00 do 20:00 sati

Ponedjeljkom, srijedom i petkom od 20:00 do 21:00 sati

tvoja trenerica:

petra cvitanić

Petra je stroga, ali uvijek će vas nasmijati nekom šaljivom anegdotom. Uz zanimljive i kreativne treninge, prije svega je posvećena ispravnom izvođenju pokreta, što garantira funkcionalnost treninga.

Njezin moto je „Treniraj za život, a ne za izgled, on je samo točka na i”

Pročitaj više o Petri

Od malih nogu nemirnog duha i stalno aktivna u potrazi za novim izazovima.

Diplomira je 2000.god na Kineziološkom fakultetu i od tada radi kao fitness i aerobik instruktor, redovito pohađa fitness konvencije po Hrvatskoj i inozemstvu, te se dodatno usavršava i educira kad god ima priliku.

Vlasnica je nekoliko certifikata: Stability bar, TRX, Smart core by trigger point, te Advanced stretching in Thai massage.

Sa preko 20 godina iskustva u svijetu aerobika, pilatesa i fitnessa, danas sa svojim znanjem i iskustvom pokriva većinu grupnih programa u svom centru, te uz to radi i kao osobni trener.

Njezin moto je „Treniraj za život, a ne za izgled, on je samo točka na i”